Вероятно правите това точно сега - гледате компютър, телефон или таблет, който излъчва синя светлина.
Взирането в някой от тези обекти за продължителен период от време може да доведе до синдром на компютърното зрение (CVS), уникален вид напрежение в очите, което причинява симптоми като сухота в очите, зачервяване, главоболие и замъглено зрение.
Едно от решенията, предлагани от производителите на очила, са очилата, блокиращи синята светлина. Твърди се, че те блокират потенциално опасната синя светлина, излъчвана от електрониката. Но дали тези очила действително намаляват напрежението в очите, е предмет на дебат.
Синята светлина е дължина на вълната, която се среща естествено в светлината, включително слънчевата светлина. Синята светлина има по-къса дължина на вълната в сравнение с други видове светлина. Това е важно, защото лекарите свързват късовълновата светлина с повишен риск от увреждане на очите.
Докато много електронни устройства, включително електрически крушки, излъчват синя светлина, компютърните екрани и телевизорите обикновено излъчват повече синя светлина от друга електроника. Това е така, защото компютрите и телевизорите обикновено използват течнокристални дисплеи или LCD. Тези екрани може да изглеждат много ясни и ярки, но те също така излъчват повече синя светлина от екраните, които не са LCD.
Blu-ray дисковете обаче не са чак толкова лоши. Тъй като тази дължина на вълната се създава от слънцето, тя може да повиши бдителността, сигнализирайки, че е време да станете и да започнете деня.
Голяма част от изследванията върху синята светлина и увреждането на очите са проведени върху животни или в контролирани лабораторни условия. Това затруднява точното определяне на това как синята светлина влияе на хората в реални житейски ситуации.
Според Американската академия по офталмология, синята светлина, излъчвана от електронните устройства, не причинява очни заболявания. Те предпочитат да използват други методи за подобряване на съня си, като например пълно избягване на екраните за час или два преди лягане.
За да намалят щетите и потенциалните отрицателни ефекти от продължителното излагане на синя светлина, производителите на очила са разработили лещи за очила със специални покрития или нюанси, предназначени да отразяват или блокират достигането на синята светлина до очите ви.
Идеята зад очилата, блокиращи синята светлина, е, че носенето им може да намали напрежението в очите, увреждането на очите и нарушенията на съня. Но няма много изследвания, които да подкрепят твърдението, че очилата действително могат да направят това.
Американската академия по офталмология препоръчва носенето на очила вместо контактни лещи, ако прекарвате много време в гледане на електронни устройства. Това е така, защото носенето на очила е по-малко вероятно да причини сухота и раздразнение на очите при продължителна употреба на контактни лещи.
Теоретично, очилата със синя светлина могат да помогнат за намаляване на напрежението в очите. Но това не е убедително доказано от изследвания.
Преглед от 2017 г. разглежда три отделни проучвания, включващи очила, блокиращи синята светлина, и напрежение в очите. Авторите не откриват надеждни доказателства, че очилата, блокиращи синята светлина, са свързани с подобрено зрение, по-малко напрежение в очите или подобрено качество на съня.
Малко проучване от 2017 г. включва 36 участници, носещи очила със синя светлина или приемащи плацебо. Изследователите установяват, че хората, които са носили очила със синя светлина в продължение на два часа работа пред компютър, са изпитвали по-малко умора на очите, сърбеж и болка в очите, отколкото тези, които не са носили очила със синя светлина.
В проучване от 2021 г. със 120 участници, участниците са били помолени да носят предпазни очила, блокиращи синята светлина, или прозрачни очила, и да изпълнят задача на компютър, която е продължила 2 часа. Когато проучването приключи, изследователите не откриха разлика в умората на очите между двете групи.
Цените на очилата без рецепта, блокиращи синята светлина, варират от 13 до 60 долара. Очилата с рецепта, блокиращи синята светлина, са по-скъпи. Цените ще зависят от вида на рамката, която изберете, и могат да варират от 120 до 200 долара.
Ако имате здравна осигуровка и се нуждаете от очила с рецепта, блокиращи синята светлина, вашата застраховка може да покрие част от разходите.
Въпреки че очилата, блокиращи синята светлина, се предлагат в много търговски обекти, те не са одобрени от големите професионални офталмологични организации.
Но ако искате да опитате очила, блокиращи синята светлина, имайте предвид няколко неща:
Ако не сте сигурни дали очилата, блокиращи синята светлина, са подходящи за вас или дали са подходящи за вас, можете да започнете с чифт евтини очила, които са удобни за носене.
Ефективността на очилата, блокиращи синята светлина, не е потвърдена от множество проучвания. Въпреки това, ако седите пред компютър или гледате телевизия за продължителен период от време, все пак можете да ги изпробвате, за да видите дали помагат за намаляване на напрежението в очите и подобряване на симптоми като сухота в очите и зачервяване.
Можете също така да намалите напрежението в очите, като си правите 10-минутна почивка на всеки час от компютъра или цифровото си устройство, използвате капки за очи и носите очила вместо контактни лещи.
Ако сте загрижени за напрежението в очите, говорете с Вашия лекар или офталмолог за други полезни начини за намаляване на симптомите на напрежение в очите, които може да изпитвате.
Нашите експерти непрекъснато следят здравето и благосъстоянието и актуализират статиите си, когато се появи нова информация.
Федералните регулатори одобриха Vuity, капки за очи, които помагат на хора с възрастово замъглено зрение да виждат без очила за четене.
Повечето хора са излагани на синя светлина от слънцето, но някои здравни експерти повдигат въпроса дали изкуствената синя светлина може да навреди...
Абразията на роговицата е леко одраскване на роговицата, външният прозрачен слой на окото. Научете за възможните причини, симптоми и лечение.
Поставянето на капки за очи може да бъде трудно. Следвайте тези инструкции и таблици стъпка по стъпка, за да поставите капките си за очи правилно и лесно.
Епифора означава проливане на сълзи. Сълзенето е нормално, ако имате сезонни алергии, но може да е и признак на някои...
Блефаритът е често срещано възпаление на клепачите, което може да се овладее у дома с хигиена и други предпазни средства за очите...
Да знаете дали имате халязион или ечемик на окосмяването може да ви помогне да лекувате правилно подутината, за да ускорите заздравяването ѝ. Ето какво трябва да знаете.
Акантамебният кератит е рядка, но сериозна очна инфекция. Научете как да я предотвратите, откриете и лекувате.
Домашните средства и медикаментите могат да помогнат за разграждането на халазиона и да насърчат дренажа. Но може ли човек сам да отцеди водата?
Халазионът обикновено се появява поради запушване на мастната жлеза на клепача. Обикновено изчезва в рамките на няколко седмици с домашно лечение. Научете повече.
Време на публикуване: 23 януари 2023 г.